perjantai 27. toukokuuta 2011

Pyhän kisan D-data

Seuraava avautuu meille makeille tyypeille, te happamat voitte skipata :)

Yhteenvetona voi todeta, että kerrankin sai "unohtaa" diabeteksen sillä tavalla, että se ei tuntunut vaikuttavan suoritukseen mitenkään. En ainakaan havainnut mitään sen suuntaista. Uskoakseni tulos perustui tällä kertaa ihan puhtaasti muihin tekijöihin, kuin sokeritasapainon heittelemisen aiheuttamiin ongelmiin. Se jos mikä on loistava juttu.



Pyhän 120km:n kisan syömiset, juomiset ja sokeriarvot:

Herätys 05.40
Aamusokeri 6.0, aamupala n.40g hh
Levemir 4 (norm. 5), Novorapid 2

Tauko matkalla kisapaikalle klo 08.00
Noin 30g hh, Novorapid 2

Startti klo 11.10 

Sitä n. 20min ennen geeli 20g hh

Matkalla 4 geeliä, 80g hh
Juomana 0.6l mieto urh.juoma + 0.6l mieto mehu

Maalissa klo 14.46 (120km 3h 36min.)‏
Keskisyke 166, maksimi 178
Keskinopeus 33km/h, maksimi 71km/h.

Sokeri klo 15.30 = 6.4

Ruokailu n.16.30
n.40g hh, Novorapid 2
n. 17.15 Levemir 5 yksikköä (norm. 6)‏

Illalla n.klo 20.00 iltapala, nälkä!
Sokeri 4.5, n.40g hh, Novorapid 2

Ma päivän lukemat ja insuliinit
Aamu 7.6, 35g hh Novo 3, Levemir 5
Lounas 6.4, 50g hh Novo 3
Iltapäivästä 1h 25min palautuslenkillä
Päivällinen 5.9, 50g hh Novo 2, Levemir 6
Iltapala 8.7, 30g hh Novo 4

Ti aamu
Aamusokeri 6.4

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti