tiistai 15. kesäkuuta 2010

Mäkelän mäkitreenejä

Mäkelän kylä on tarjonnut viimepäivinä tällaiselle aktiiviselle pyöräilyn harrastajalle oivalliset mäkitreenimahdollisuudet. Kun on vain itse sen hokannut :) Olen nyt ajatellut treenata kesän läpi mäkien nousua ja erilaisia tekniikoita kerta viikkoon. Nissinvaaran suunnasta tultaessa Kapustavaaraan tarjoutuu aika lyhyt mutta kohtuullisen jyrkkä nousu jossa saa jo mukavasti elimistön hereille. Käännyttäessä Vuotungintielle lähtee heti kohta sellainen 2km nousu joka polveilee ylöspäin varsin ajettavalla nousukulmalla. Siitä seuraa parin kilometrin lasku Mäkelän kylän pohjukkaan, tarjoten samalla sopivan palautumisjakson. Siitä kun kääntää keulan takaisin nousua kohti, saa mukavan treenijakson aikaiseksi. Olen tätä nyt ajanut pari kertaa siten, että olen ajanut nousut molemmista suunnista kolme kertaa ja palannut sitten Nissinvaaran kautta takaisin. Minun tahdilla tästä saa ajallisesti sellaisen tunnin treenin, mikä mielestäni riittää vallan mainiosti tällä tasolla mäkikunnon kehittämiseen.

Seuran tiistailenkkiläisetkin lähtivät tänään rohkeasti ajamaan Mäkelään ja tehtiin niin että lyhensimme mäkinousua Mäkelän kylän pohjukasta Heikkilän tien risteykseen ja ajoimme siitä takaisin alas. Tällöin saatiin kaikille sopiva treenipaikka jota jokainen saattoi ajaa omien kykyjensä mukaan. Eikä siinä paljon vesisade kuulostanut haittaavan, päinvastoin. Happea oli ilmassa riittämiin. Ensimmäinen kierros ajettiin putkelta kevyehköllä välityksellä, toinen satulasta. Kolmas ajettiin taas putkelta lisäten tuumaa isommaksi, neljäs taas satulasta korkealla pyörityksellä. Viides ajettiin isoilla tuumilla putkelta ja kuudes hieman pienemmällä mutta silti raskaalla välityksellä penkistä. Näin saatiin vaihtelua treeniin ja alaspäin mentäessä palauteltiin korkeilla kierroksilla jokunen sekunti.

Hattua nostan jokaiselle joka tänään ajoi vesisateesta välittämättä!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti