perjantai 7. toukokuuta 2010

Äijät ja Muijat sekä satanen

Eilen iltasella tuli käytyä Äijät ja Muijat -spinningissä. Huh!

Ajettiin julmetun kova treeni, tai itse ainakin tein sessiosta sellaisen. Esim. maksimivastuksilla penkistä lähes viiden minuutin biisi, josta viimeinen minuutti kädet selän takana jolloin yläkroppa on pois pelistä ja vain jalat tekevät töitä. Tätä edelsi lähes yhtä pitkä veto lähes maksimivastuksilla, välillä putkelta välillä penkistä.

Kaikenkaikkiaan loistava treeni, kovia anaerobisia harjoituksia on hyvä tehdä kerta viikkoon niin saa pumppukin hyvää harjoitusta. Enkä minä ainakaan kykene moisiin harjoituksiin yksin, korkeintaan jossain Kapustavaarassa tai Rukan mastotiellä nousutreeneissä...Spinningissä saan omat maksimit ulos lähes joka kerta, tietysti joskus on sellainen päivä ettei siihen kykene.

Tulevaksi viikonlopuksi, tai ainakin lauantaiksi on lupailtu hyvää keliä joten tämä isäntä suuntaa maantielle. Tarkoitus on ajaa kauden ensimmäinen 100km lenkki ja jos huumoria piisaa niin pidempikin. Katotaan miten käy :)

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti